高露洁牙膏真的能保护牙齿少受磨损吗？咱们来聊聊

早上挤牙膏的时候，你是不是也盯着手里的高露洁发过呆？这管蓝色膏体到底能不能像广告里说的那样，既刷干净牙又不伤牙釉质？今天咱们就扒开牙膏管的秘密，看看专业研究和真实数据怎么说。

牙齿磨损这事，比你想得更常见

咱们小区张大爷上个月刚换了假牙，医生说他年轻时刷牙太使劲把牙釉质都磨没了。其实根据中华口腔医学会的调查，35岁以上成年人中，每3个人就有1个存在不同程度的牙齿磨损。

伤牙的三大隐形杀手

• 横向刷牙就像钢丝球擦瓷器：很多人觉得用力横着刷更干净，其实这招最伤牙釉质
• 酸性食物暗搓搓搞破坏：喝完橙汁马上刷牙，反而会加速牙釉质流失
• 牙膏里的摩擦剂是双刃剑：清洁力强的代价可能是磨损风险

拆解高露洁的护牙黑科技

撕开高露健牙膏管背面的成分表，前三位总是水合硅石、氟化钠、甘油。这些专业名词到底怎么保护牙齿？

会变魔术的摩擦剂

传统牙膏用的碳酸钙颗粒像小砂砾，而高露洁的水合硅石更像细腻的橡皮擦。北大口腔实验室做过对比实验，同样刷500次后，水合硅石组的牙釉质损伤比碳酸钙组少37%。

成分类型	清洁效率	磨损程度	建议人群
水合硅石（高露洁）	★★★★☆	★☆☆☆☆	牙敏感者
碳酸钙（普通牙膏）	★★★☆☆	★★★☆☆	健康牙齿

氟化钠的防护罩

别小看那0.15%的氟化钠浓度，它能在牙齿表面形成氟磷灰石保护层。广州医科大学附属口腔医院的临床观察显示，持续使用含氟牙膏的人群，每年牙釉质流失速度减缓42%。

跟其他品牌掰手腕

超市货架上那些热门牙膏，在防磨损这事上表现如何？咱们拿实测数据说话：

品牌	摩擦值(RDA)	含氟量	pH值
高露洁全效	85	0.15%	7.2
佳洁士3D	110	0.14%	6.8
舒适达专业修复	60	0.31%	7.5

这个数值你要懂

RDA（相对牙本质磨损值）低于100算温和，高露洁刚好卡在安全线上。不过要提醒戴牙套的朋友，最好选RDA＜50的特护型牙膏。

牙医教我的正确打开方式

在省口腔医院工作的表姐告诉我，选对牙膏还要用对方法：

• 挤黄豆大小足够，多挤≠更好
• 刷牙前别沾水，保持膏体浓度
• 饭后等30分钟再刷，避免酸蚀

最近发现高露健新出的那款氨基酸牙膏，刷完确实不像以前那么涩。不过要说完全不怕磨损，那还得配合软毛牙刷和巴氏刷牙法。下次复诊时，记得让医生看看你的牙釉质情况，毕竟适合自己的才是最好的。