月CFTGP活动参赛指南：手把手教你报名通关

最近小区广场遛弯时，总听见街坊们聊起这个月要办的CFTGP活动。张婶说她闺女准备参赛，李叔说他单位同事组团报名，连我家上初中的侄女都跃跃欲试。作为参加过三届的老选手，今儿就给大家伙儿掰扯清楚参赛那些门道。

一、报名前先看自己够不够格

记得去年隔壁王大哥兴冲冲填完表，结果卡在年龄线上，白忙活半个月。咱们得先确认自个儿符合这些硬杠杠：

• 年龄要满18岁，上限不设但建议60岁以下（去年最高龄选手58岁）
• 持有CFTGP认证证书或同类赛事银奖以上资质
• 团队赛必须3人成组，且至少1人有应急救护证书

1.1 个人VS团队怎么选

	个人赛	团队赛
报名费	380元	880元
材料准备	2份身份证明+资质证书	团队信息表+队长担保书
截止日期	统一截止到本月25号18:00

二、装备准备别马虎

上礼拜陪表弟去采购装备，发现新手最容易在这栽跟头。官方清单写着要"标准防护套装"，可别随便买个运动护膝糊弄，得认准带CE认证的反光背心和防穿刺手套。

• 必带装备：安全头盔、定位手环、急救包
• 推荐装备：夜跑警示灯（决赛路段照明差）、防滑登山鞋
• 违禁品：自拍杆、无人机、外接电源设备

三、报名流程五步走

记得第一次报名那会儿，我在官网转悠半天找不到入口。现在流程简化多了，手机就能搞定：

1. 登录赛事官网点击红色报名按钮
2. 上传身份证正反面扫描件（注意四角对齐）
3. 支付报名费后打印回执单
4. 带着纸质材料到指定网点核验
5. 收到短信确认码即完成报名

3.1 材料审核避坑指南

去年帮同事整理材料，发现三个常见问题：证书过期（有效期2年）、照片背景非纯白、团队报名表缺骑缝章。建议提前两周准备，别学老赵头比赛前三天才发现证书要更新。

四、比赛当天注意事项

虽说正式比赛细则要赛前培训才公布，但有经验的老鸟都知道这些门道：早上6点前要完成检录，中途补给点限时5分钟，冲刺阶段必须佩戴计时芯片。记得带点盐丸和能量胶，去年决赛就有选手低血糖退赛。

最近天气忽冷忽热，建议备着轻薄雨衣和防暑药品。裁判组王教练私下透露，今年新增了装备抽查环节，大伙儿可别在细节上栽跟头。报名成功的记得加官方微信群，重要通知都在群里发，比官网更新还及时。