夏天的阳光晒得人皮肤发烫，泳池里孩子们的嬉闹声、海滩边的浪花声，都让人忍不住想一头扎进水里。但你知道吗？全球每年有23.6万人死于溺水（数据来源：世界卫生组织2023报告），其中过半发生在看似安全的浅水区。今天就让我们像唠家常那样，聊聊那些关键时刻能救命的玩水急救知识。

一、当有人在你眼前下沉时

上周邻居老张带孩子去水上乐园，亲眼见着个中学生扑腾两下就没了动静。幸亏救生员三分钟內把人捞上来，要不然后果不堪设想...

1.1 黄金四分钟行动指南

• 0-30秒：立刻抄起最近的漂浮物，竹竿、泳圈甚至空矿泉水瓶都比徒手强
• 30-120秒：边跑向溺水点边拨打120，记得说明"水域救援"这个关键词
• 2-4分钟：把人拖上岸后，千万别急着倒挂控水，这会耽误心肺复苏

错误做法	正确操作	原理依据
倒背奔跑控水	平躺清理口鼻异物	国际救生联盟《溺水急救指南》
用力拍打背部	侧卧保持气道通畅	美国心脏协会2022版急救手册

二、水里突然抽筋的自救秘诀

记得去年端午在青龙潭游泳，右小腿突然抽筋疼得钻心。幸亏想起老渔民教的"反向拉伸三式"，硬是单手游回了岸边...

2.1 不同部位抽筋应对法

• 小腿肚：抓住脚趾往身体方向掰，同时膝盖绷直
• 大腿前侧：把脚踝往后腰方向拉，像跳芭蕾那样
• 手指痉挛：突然握拳再猛力张开，反复5次见效

三、被水母蜇伤的正确处理

滨海旅游区的隐形杀手，有时候比鲨鱼还危险。去年北戴河就有游客用淡水冲洗水母伤，结果...

常见误区	专业处置	作用原理
用尿液冲洗	白醋浸泡15分钟	《中国海洋灾害应急手册》
刮除触须	用镊子夹取残留刺细胞	国际红十字会急救规程

四、儿童戏水的特别防护

小侄女去年在充气泳池呛水，眼看着她嘴唇发紫。多亏表嫂学过"婴儿海姆立克法"，捏着娃的腋下倒提起来拍背...

4.1 不同年龄段急救差异

• 1岁以下：面部朝下托住头部，掌根拍击肩胛骨
• 1-8岁：采用坐位腹部冲击法
• 8岁以上：标准海姆立克急救法

五、户外玩水的隐形杀手

去年夏天暴雨后，几个大学生去水库游泳。没人注意到岸边立着的"暗流危险"警示牌，结果...

5.1 自然水域风险识别

• 看到水面有漩涡状波纹立即撤离
• 水温突然下降3℃可能是暗流征兆
• 远离蓝绿色水域，那可能是深坑

天色渐暗，海滩上的人群开始散去。远处救生塔的红灯一闪一闪，像在提醒我们：玩得再嗨也要记得，安全才是快乐戏水的底色。下次带孩子去水上乐园，不妨先在家练练这些急救手法，说不定哪天就能派上大用场呢。