防止网络监控：掌握删除电脑活动的实用技巧

每天在电脑前工作或娱乐时，你是不是偶尔会担心自己的网络活动被监控？从公司内网到公共WiFi，从浏览器历史到系统日志，数字痕迹无处不在。本文将带你了解如何减少被监控的可能性，并彻底清理电脑活动记录。

一、网络行为防护基础

当你连上网络时，至少有三个角色可能看到你的数据：网络服务商、路由器管理者、网站服务器。2019年Pew Research Center的调查显示，79%的网民担心自己的上网记录被用于非授权用途。

1.1 基础防护三板斧

• 使用HTTPS Everywhere浏览器插件
• 定期清除DNS缓存（命令提示符输入ipconfig/flushdns）
• 禁用浏览器WebRTC功能

防护手段	有效性	操作难度	数据来源：Verizon 2022数据泄露报告
普通VPN	★★☆	简单
Tor浏览器	★★★	中等
自建代理	★★★★	困难

二、痕迹清理实战指南

Windows系统会在15个以上位置记录用户活动，包括但不限于：

• %AppData%\\Microsoft\\Windows\\Recent
• 注册表HKEY_CURRENT_USER\\Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Explorer\\RunMRU
• 事件查看器中的日志文件

2.1 文件粉碎的正确姿势

普通删除只是修改文件分配表，专业工具才能实现物理覆盖。美国国防部DoD 5220.22-M标准要求至少3次覆写：

1. 第一次用0x00填充
2. 第二次用随机数据
3. 第三次用0xFF填充

三、进阶防护方案

对于需要更高安全性的用户，可以考虑：

• 创建RAM Disk运行敏感程序
• 使用Whonix虚拟机方案
• 配置防火墙出站规则

清理工具	覆盖次数	支持系统	数据来源：NIST SP 800-88修订版
CCleaner	1次	Windows
BleachBit	7次	跨平台
Eraser	35次	Windows

四、日常习惯养成

每次关机前花2分钟执行：

• 清空浏览器所有历史（包括Cookies和缓存）
• 运行磁盘清理工具
• 检查最近文档列表

窗外的阳光斜照在键盘上，电脑右下角的时间提醒你该起身活动了。记住这些技巧就像每天锁门一样，养成习惯就不会觉得麻烦。数字时代的隐私保护，终究要靠自己主动守护。